春節7天假期剛過，不少人出現了假期綜合征，腸胃問題尤其突出。普通人群，僅因為春節期間進食過多油膩之品而胃口不佳，可采用以下小技巧來解油膩：

　　一、多喝開水�？梢约涌煳改c道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩。

　　二、多吃蔬菜。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，且能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。

　　三、多吃水果。香蕉清熱、解毒、潤腸，梨子有降壓化痰、潤燥和生津的功效，山楂對食欲不振、消化不良療效較好。

　　四、多飲用混合果蔬汁，補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，中和體內酸性物質，保持體內環境清潔。

　　五、主食不可忘粗糧。適量增加玉米、燕麥等。同時，多喝粥和湯，如新鮮的綠葉蔬菜粥、小米粥等，“清火”、解油膩。

　　六、飯后吃木瓜可解油膩。

　　中醫認為“肥者多痰”，血脂偏高的人多為痰濕體質，痰濕往往阻礙人體氣化，影響脾胃，導致腹脹、不知饑餓。若因暴食導致腹脹滿的，可以多喝粥，粥中加入砂仁、獨角金、麥芽、山楂，來緩解食滯。