四粥調理節后腸胃
時間：2016-03-01 16:38:09
節日期間，大魚大肉，餐不定時，節后很多人出現食欲不振，胃痛胃脹等癥狀。國家二級公共營養師鞏宏斌指出，“三分治，七分養”，腸胃不適者可以試著自我調養：如飲食調養，合理的膳食結構是調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。
鞏宏斌為大家推薦了四款養生粥，以調理腸胃不適。
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