今日養生方

　　配合疫情防控，大家宅家多日，缺乏運動，不覺間心寬體胖些。春分節氣已過，雨水增多，痰濕體質人群特別是肥胖者感覺春困來襲，出現精神困倦，頭腦昏沉，容易打瞌睡，喉嚨老是有痰，面色青白，手腳冰涼，易出汗乏力，喝涼水、冷飲后胃痛、腹痛，大便次數多，不成形，或濕疹又復發，瘙癢難耐。

　　廣州醫科大學附屬中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹，痰濕體質是一種常見的體質類型，其發生多以脾胃虛弱為本，與飲食不節有關，比如多飲多食，會導致脾的運化功能下降，而使水濕內阻滯留體內，聚為痰濕，就會使人漸漸變得肥胖。這種肥胖，看起來大腹便便、肌肉松軟，屬于虛胖。

　　春季潮濕天氣，虛胖遇上春困，高三德建議經常喝點荷葉山楂陳皮祛濕減肥茶，強健脾胃，運化水濕，邪去正安，保持健康。

　　荷葉山楂陳皮祛濕減肥茶

　　成分：干荷葉12克，山楂15克，陳皮15克，北芪10克，枸杞5克等。

　　做法：1.將干荷葉撕成碎片，陳皮切成絲，北芪切片，然后混合打粉。

　　2.將混合粉等分，分別裝入茶包袋。

　　3.每次取1袋，沸水沖泡，燜15分鐘后飲用，可以反復沖泡。代茶飲用，每日兩次。

　　功效：降脂減肥，理氣寬中，提神醒腦，化痰化瘀，適用于痰濕型肥胖、頭暈、犯困等癥。

　　文/圖 羊城晚報記者 余燕紅